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Aug 06, 2023

I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a calmare l’intorpidimento durante la notte

Cari dottori: le mie braccia e le mie mani hanno cominciato a diventare insensibili quando sono sdraiato a letto la notte. Mi sveglia, quindi non dormo bene. Cosa causa questo? Sono sano, mangio una dieta pescataria e

Cari dottori: le mie braccia e le mie mani hanno cominciato a diventare insensibili quando sono sdraiato a letto la notte. Mi sveglia, quindi non dormo bene. Cosa causa questo? Sono sano, seguo una dieta pescataria e faccio attività fisica regolarmente. Non ho il diabete, ma potrei avere la glicemia alta. Dovrei vedere un medico?

Caro lettore: quando i nostri antichi antenati iniziarono a camminare eretti, ci procurarono alcuni importanti vantaggi evolutivi. Questi includono una maggiore agilità, una migliore resistenza e la libertà di braccia e mani per trasportare carichi e gestire compiti. La posizione verticale ha portato ad una maggiore flessibilità della nostra colonna vertebrale e ad una notevole gamma di movimento delle nostre articolazioni. Ha aumentato le nostre probabilità di sopravvivenza, ma ha anche avuto un prezzo.

Diventare bipedi ci ha reso più vulnerabili agli effetti della gravità e, quindi, a una serie di problemi alla schiena e ad altri problemi scheletrici. È un rischio che persiste anche nel sonno. Quando i muscoli scheletrici si rilassano, la forza di gravità prende il sopravvento. Ciò si traduce in una pressione prolungata e spesso irregolare sulle articolazioni e sul tessuto connettivo di spalle, gambe e fianchi. A seconda di variabili quali l'età, il peso, la struttura scheletrica, la salute generale, la forma fisica e gli infortuni esistenti, ciò può avere un effetto negativo sui nervi coinvolti nel movimento e nella sensazione.

Una zona particolarmente sensibile è la colonna cervicale. Questa è la serie di sette vertebre che sostengono la testa e il collo. Ospitano anche un fascio di nervi interconnessi noto come plesso brachiale. Questi nervi si diramano nella parte superiore del busto e controllano il movimento e forniscono sensazioni alle braccia, ai polsi, alle mani e alle dita. Se uno qualsiasi di questi nervi viene compresso, danneggiato o manca di ossigeno e sostanze nutritive, può causare formicolio, sensazione di formicolio o intorpidimento. Può anche provocare debolezza muscolare.

La compressione può derivare da qualcosa di semplice e reversibile come un cattivo posizionamento fisico. Anche una serie di condizioni possono svolgere un ruolo. Ciò include la stenosi, che è un restringimento della colonna vertebrale; artrite; sindrome del tunnel carpale; stress ripetitivo; malattie degenerative; infezione; e lesioni fisiche. Formicolio e intorpidimento possono verificarsi anche a causa di danni ai nervi stessi, dovuti a malattia o infortunio. Questo è noto come neuropatia. Anche la tua menzione della possibilità di avere un livello elevato di zucchero nel sangue è molto importante, poiché è un fattore di rischio per la neuropatia.

I cambiamenti nello stile di vita possono essere efficaci. Inizia valutando le tue abitudini di sonno e l'ambiente. Il supporto adeguato di un materasso e di un cuscino allevierà i potenziali punti di pressione nella testa, nel collo e nella parte superiore del busto. Evita di sdraiarti con il braccio sotto il cuscino o disteso sopra la testa, poiché ciò può comprimere i nervi. Un tutore per il polso può aggiungere stabilità durante il sonno.

Con la combinazione di alti livelli di zucchero nel sangue e intorpidimento persistente, è saggio discutere questi sintomi con il medico. La gestione dello zucchero nel sangue è fondamentale per una buona salute e il medico può aiutarti a tenerlo sotto controllo. Il medico può anche suggerire alcuni esami del sangue o scansioni che possono aiutare a individuare le potenziali fonti di questo intorpidimento notturno.

(Invia le tue domande a [email protetta], oppure scrivi: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. A causa del volume di posta, risposte personali non può essere fornito.)

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